如何学会劈腿

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/02 21:28:44

我在练跆拳道,
几个月了,
不仅不会劈腿,
而且把自己也搞伤了,
我想知道怎么可以很好的学会劈腿,
对了,怎么治疗拉伤啊!!!我伤几个月了~~~~

我想最基本的压腿你是知道的.关键是压腿后还应该踢腿.正踢~~侧踢等!还有就是压腿前的热身是很重要的.至于你说的拉伤我不知道肌肉拉伤还是韧带拉伤.如果是肌肉拉伤我建议你最好是找医生.韧带拉伤如果不是很严重的话可以让他慢慢恢复!