我的腿部全是肌肉，，，怎么让它苗条下去啊

还是建议你不要再跑步了。多做做压腿等拉伸运动。尽量少运动腿部肌肉，一段时间后，肌肉会自己慢慢软化转化成肥肉，这时你可以选择按摩，推拿，或者裹保鲜膜去运动，总之，目前在肌肉很结实的情况下不要跑步。

我高中三年，每天学校要进行晨练与课间操，至少霉天跑4圈。腿上肉结实地不得了。上大学之后人懒了，体育锻炼也不那么激烈，主要通过散步，渐渐腿上肉就软了，再通过节食，后来腿就瘦了。

关键还是要少吃脂肪，腿很容易胖，但难减。

要慢跑，而且跑二十分钟脂肪才开始燃烧。。。
跑完后要记得用热水泡脚，或者捏捏拍拍腿部。。。
这样才不会长肌肉
肌肉型的小腿最好还是不要练跑步拉
做拉伸韧带的动作，停留的时间长点，每天坚持就好了

不一定啊.
说不定越跑肌肉越多呢.

注意运动量，可能会有效。