怎么开始?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/03 18:29:25
我腿受伤在床上躺了半年, 现在全身肌肉都变小了, 浑身都是肥肉,一点力气也没有,后背也痛. 附近也没有健身房,时间长没照太阳还有些骨质疏松,有没有简易的在室内的练习的办法,以及配合吃的主意,呵呵!

拉力器你知道吧? 满的话是5根弹簧，你可以只在正当中放一根弹簧，可以练上半身。
下半身的话要在医生的同意的情况下，多走路啊，或者原地下蹲，站马步等幅度比较小的动作。

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半身的话要在医生的同意的情况下，多走路啊，或者原地下蹲，站

要出去多走走