请问一套完整的瑜伽都包括什么，可否只练习体位法？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/10 20:41:56
我以前练习或一周的瑜伽，现在想买一套初级的碟自己在家练习。可是发现碟里只有体位法的部分，我之前学习的时候是有开始的呼吸法还有最后的冥想的。想问一下可不可以一开始就从体位法开始练习呀，还是有三部分都有的比较适合初学者的碟，请高手介绍一下。万分感谢。
请问 呼吸法 体位法 冥想 三者的时间比大概是多少呢
还有就是在练习完每个体位法的时候都要休息一下这个时间大概是多少 买的碟里好像也没把这部分时间空出来

瑜伽分为3个部分，呼吸法，体位法，冥想休息术，练习时三者缺一不可，3个阶段各有各的效果，怎么能少一样呢？如果只练体位法的话那么冥想喝呼吸的效果就达不到，最好是练体位法的时候再跟着堞练，其他的自己先练