便秘患者如何保养

方法有：
1.早晨起床后空腹喝一杯淡盐水；
2.吃香蕉；
3.每天坚持按摩腹部15分钟；
4.没事做做腰部运动，顺时针、逆时针转动腰部。

多吃蔬菜、水果，少吃猪食
蜂蜜、纤维素多的食物能缓解
养成定期排便的习惯
多喝水

方法不一定适合每个人.你可试试早上吃完早餐后喝杯咖啡,效果挺好的,而且人的精神也会好很多.

多吃蔬菜水果，还有每天清晨起床一定要温水冲服蜂蜜

良好的作息时间加上适当的运动~！
养养鱼种种花多吃蔬菜水果保你容颜焕发~！！！