★★★ 寻求一星期增肥的方法 ★★★

减肥不是一日之功，增肥当然也不是
　　1、调整好心态，用健康的心态面对，遇事坦然面对，不可因迫切需要长得丰满而暴饮暴食。
　　2、搭配好各餐营养指数，高蛋白、高脂肪东西尽量少吃。
　　3、生活要有规律
　　4，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。
　　5，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。

　　一般瘦弱欲增肥健身，无需求助于药物，只要恰当饮食，用食疗来调补，就能收良效。

　　体瘦之人，多有阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。

　　我的个人增肥体会：每天要坚持作运动，比如俯卧撑、哑铃，强度可以慢慢增大，再吃些高热量的食品，中午或下午有空就睡一小觉，坚持下来，体重自然增加，本人觉得增肥就是与减肥相对的，胖人心宽所有体胖，所以想增肥的就不能成天想的太多了，要保证睡眠质量。减肥要少吃，我们增肥就多吃，还有睡前3小时内可以吃点东西再睡，就是这些，继续努力增肥！还有千万不要增肥过量,以免将来又受减肥之苦.

多吃冰激淋

口服或注射氨基酸

你哪有瘦啊,乱说~~~我也171,体重110.可我看起来却跟死猪似的~~~5555~~~

吃激素药~很快我就是的..

吃激素最好不要
身体会吃不消的
建议你少运动,把3餐改成2餐或1餐
还有多吃些高热量的东西,比如巧克力.蛋糕.饮料.冰淇淋之类的食物,
还有吃过饭还可以适当的坐下 躺下 那样体重肯定会+的!