我要抓住自己！！

先做一件你觉得枯燥的事，暗示自己要不断坚持，到你不再想去做它时，你再每多坚持一会，都是一种进步，长此坚持下去，你会有坚韧的毅力的！祝你成功！

练长跑啊

手扒着窗台吊着 一松手就掉楼下去

把头伸进水里坚持……坚持……再坚持……

额..

四楼的不能再坚持了，再坚持会出人命的。