我有一女朋友她睡眠不足 如果不想吃药 该如何条理

睡前喝奶

我有个方法：用气功入定的几种办法
闭眼，专注的听一种声音，如时钟的滴答声
闭眼，想象一个画面，最好是空旷的草原，蓝天白云之类
闭眼，专注自己的呼吸

好像没有什么办法，我也是这样的。白天想再补点觉吧，无论如何就是睡不着。我一般的做法就是让自己保持一个平静的心态，不该操心的事情就克制自己不要去管，睡觉之前不要想、考虑今天发生的事，明天要做的事，还有不开心的事。晚饭后，你可以陪她出去走走，陪她说说话。

睡觉前和他做爱 完事后让她靠着你的肩膀睡觉 我就不信她就会失眠

数绵羊，告诉她不会有狼来的。

运动,泡脚,睡前和杯鲜奶