消除眼睛疲劳

有啊!每天做两次眼保健操吧!

不要经常滴眼药水，一些眼药水只能缓解眼部充血，作用时间短，多用无益。平时多吃动物肝脏，吃一些鱼肝油，补充维A。觉得眼睛累时，可以闭上眼睛，眼球顺时针、逆时针各转30次，用手轻揉眼睑，缓解眼部肌肉紧张。

眼疲劳的原因是眼部长时间充血，眼部肌肉紧张，要表里兼治，可以做眼保健操，热毛巾敷眼，刮痧，吃的方面，多吃缓解疲劳的食物，如苹果，西红柿，萝卜等，因为眼睛疲劳绝不仅仅是眼睛的问题，而是体内整体酸碱指标发生了改变，所以要注意整个身体的调节

1每天坚持做眼操。2每天坚持向外眺望，多看蓝色一类的景物。3注意眼部卫生，保持清洁。

消除眼睛疲劳的小妙招
眼睛是人体中最容易受外界刺激的器官。除了闭眼休息的时候外，眼部肌肉随时处于紧张的状态。有些人3岁以后，眼睛就有老化的现象，也有不少幼儿园的儿童戴眼镜，这多半与遗传有关。

感到眼睛疲劳时，实际上眼部肌肉已经是严重过劳，不仅疼痛，而且视物模精不清，也会引起头痛、头重、肩膀僵硬等症状。眼睛疲劳可分为调节性眼睛病劳、肌性眼睛疲劳和神经性眼睛疲劳。除了神经性眼睛疲劳外，前二者的病情可能导致近视、散光，或左右眼度数不同的老花眼等。熬夜或喝酒过多，会造成眼睛充血；饮食过度有时也会导致眼睛充血。此时合谷穴和丰隆重穴有温热的感觉。用力按压穴位，捻、拧穴位周围的血管，使其收缩，可以治疗眼充血。

几个妙招帮助你避免眼睛疲劳！

神经性眼睛疲劳和眼睛充血，要立刻休息，然后做下面体操，消除眼睛疲劳。

1 按压眼球法

闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。

2 按压额头法

双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。

3 按压眉间法

拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右--上--左--下的方向转动，头部不可晃动。除此以外，用力眨眼，闭眼，也能消除眼睛疲劳。