如何对自己潜意识催眠？

先静心：让一切事随缘，睡后再看。
在随心：以最舒服的姿势躺好，闭目想象眼前出现的事物，不管是否合理，边看边想；、
后引心：想象自己要区去那里，应从头做什么，包括起床穿衣先刷开门 ...尽可详细，在这过程可看到的一切环境景物（当然身子要保持不动），慢慢就会越来越离奇，就会进入梦乡。
基本原理是 ，让敏感事远离思维，让乏味事占据思维，使思想走出逻辑，进入梦幻。

一直提醒自己“我很困，我要睡觉”让自己逐渐进入一个“我很困，我要睡觉”的状态，然后尽量在安静，光纤昏暗的房间，应该在正常的休息时间就会睡著的。

发呆

1\听特殊的音乐.
或
2\诵经.

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