请教国标舞或芭蕾舞高手

身体要正，也就是舞蹈站姿要正确，身体要凝结诚一点，所有肌肉都紧张起来，力量要集中。脖子不要僵硬腰部收紧。脚碗要有力，没事多立半脚尖。转前定位，脚下步伐要均匀，身体保持直立！
——舞蹈教师

国际标准交际舞是人类最原始的一种社交艺术，是一种国际性的社交礼仪，一个人跳好国标舞，不仅在舞蹈动作技巧上表现出色，更重要的是应具有良好的舞德舞风。舞德舞风是学好舞蹈艺术的前提，它是一般社会道德在某种特定行业中的具体体现，这个特定行业就是舞蹈，所以，舞德舞风在舞蹈活动中必须遵守的行为准则和规范的总和，又是行业对社会所负的道德责任和义务，这也是舞者跳好国标舞的先决条件。

好多舞蹈老师和舞者只知道在技艺上求进步，想达到更高的境界，却忽略了舞德舞风的重要性。舞师和舞者要在舞德上不断修饰自己，才有助于舞艺的提高，每一个有志于完善自己职业道德修养的人，都应当向着这一较高的道德境界努力。陆大云老师说“顶级功：神导引（指神与瞳——检查一下您的修养和舞德提高了吗？）”。“金钱挂帅、虚名充耳，有些为师的不知传艺先传舞德---‘托儿所课程’。更不知修饰言行、舞德是舞艺的前提，必须并举！生活习惯不良；除了练舞之刻外就忘记了自己的形体举止，有的体舞师连烟蒂都丢在舞池中，有的体舞师随便在舞池里乱撒瓜壳果核、鼻涕、唾液。有的体舞师不在舞蹈基础上用心下工夫，却在英语上做文章……。舞德的修饰实质是思想和心境上的修炼，只有当您把心思时刻地放在舞技上，才能保持形体在任何时间里为最佳状态，才会专心一致将自己的舞德与舞姿同时提升，这才是入了门的舞迷。舞德涉及到人的思想本质，是和舞艺共同提高的，只要其中有一样没有提高，那么另一样也不会有多大进步”。这些话说到了舞蹈老师和舞者的点子上，检查一下您的修养和舞德提高了吗？

当一个舞师或舞者在舞蹈活动中，应要受到有关舞德舞风的约束，必须牢固树立起崇高的舞德舞风观念，自觉地履行舞德舞风的规范。在从事其它社会活动时，我们又要求别人也有相应职业道德的素养。只有每个舞者具备了相应的舞德舞风，并把它变为自己的信念、责任感和荣誉感，才能正确处理人与人之间、个人与社会之间、行业与行业之间的关系,显示出社会和民族的文明。 对于从事舞蹈职业活动的人要求