中考前早饭是什么最好？

一般早餐要有主食,还有一些副食,如牛奶,豆浆,再加些蔬菜.以保证上午活动,另外,吃些红枣,以维持血糖水平,对用脑很有帮助.因为糖份高,就使脑中血清素增加,使人智力在上午达到最高峰.而高脂肪的食物不要吃,不易消化,回使脑中血液减少,降低脑灵敏度,可以喝咖啡,但平时喝不惯就不喝.

Rice and 豆浆

小米粥.鸡蛋.馒头,和一些素菜,加些鲜奶最好

记忆面包

清淡点的，别吃太油腻的食物．

维生素，矿物质啊。有什么ABCDEFG……钙铁锌硒……或者直接来2盒黄金搭档