如何使练出来的肌肉缩小？我的胸肌练的太猛了。想缩回去。 帮帮忙啊。 。。 拜托了！！！

胸肌停训一段时间，多做扩胸之类的拉伸运动，肌肉就会逐渐消退。一般从理论上讲，肌肉消退的速度是增长速度的三分之一。如果你是用三个月的时间练起来的，那么消退的时间大概要九个月。另外，白肌纤维比红肌纤维更容易消退，胸肌是以白肌纤维为主的，所以消退应该不会很慢。

倒,我还求之不得呢.
不过我劝你,还是不要有这种想法.
就算能成功,也是以自已的健康为代价的.
不合算.

天天 推空杠子 不加盘 要数量

你不动胸肌 它就疯长脂肪 会更难看 其实把背部肌肉 和腹肌练起来 胸就好看了

很简单,不去练他,自然就萎缩了,要不越练越大的!

想肌肉变大是很容易的事
想肌肉缩小是求之不得，只能幻想，不能实现