吃维生素C可以去班吗

你是说去斑吧？VC的确有一定的美白作用，但是效果并不明显，现在很多明星用的美白针就是含有大计量VC成份，但是这是专门合成的特效产品，一般的VC服用多少可能都没有那么好的效果，并且长期大量使用VC有很多的副作用，建议慎用。

多吃维生素C没有害处，当然对工作没影响了。
维生素C

每天的需求量：100毫克。即半个番石榴，75克辣椒，90克花茎甘蓝，2个猕猴桃，150克草莓，1个柚子，半个番木瓜，125克茴香，150克菜花可200毫升橙汁。

功效：维生素C能够捕获自由基，在此能预防像癌症、动脉硬化、风湿病等疾病。此外，它还能增强免疫和，对皮肤、牙龈和神经也有好处。

副作用：迄今，维生素C被认为没有害处，因为肾脏能够把多余的维生素C排泄掉，美国新发表的研究报告指出，体内有大量维生素C循环不利伤口愈合。每天摄入的维生素C超过1000毫克会导致腹泻、肾结石的不育症，甚至还会引起基因缺损。
参考资料：zhidao.baidu.com/question/19818692.html