今天体检量身高暸。唉又是全班倒数第一矮。谁能告诉媉一些升高身高的秘诀？

你多大，是男是女我们都不知道

但是最关键有三点；

1，身体锻炼，这是一个持之以恒的过程看起很简单，但是关键是在持之以恒上面，我坚持了一年知道其中的付出。
锻炼一条高或者单杠上面的体操形式为主，跑步与足球方面的运动对长高效果不大，反正记住就是就是要拉伸和挤压膝盖上面的软骨层，这是生成骨质的主要器官。

2，这就是营养，必须以钙质多和蛋白质多的食物为基础比如牛奶鸡蛋，鱼等等，你可以自己去查一下。

3 就是基因问题不能强求，有的人的基因就决定了只有一米七，如果不锻炼就只有165，但是再怎么锻炼也最多一米七，不可能180，基因决定百分之70这个你要记住。

主要就是这个方面，其他方面的你可以单独来问我

“全班倒数第一矮”的字面意思就是你在全班是最高的