重庆日出问题

要看你的速度噻，我怎么好说，我一般跑30分钟左右，只是单程哈！

不建议你选择陈家坪至平顶山这一路段晨跑，石杨路、石小路的交通流量大，且部分路段近期正在大规模建设，空气中的含尘量相对较大，不利于健康。
建议你晨跑选择石桥铺南方花园片区，从陈家坪出发很近，并且那一片地势相对平坦，清晨车流量适中，相对安静，绿化也不错，空气清新，适合晨练。比如科园四路会展中心至南方酒店段，科园二街、科园二路、科园六路、奥体路等。
每天的跑步时间，就看你自己所需要的锻炼强度了。