什么体育项目可以快速强身健体?

生活中很多时候可以忙里偷闲做运动的 你应该多做点有氧运动 什么意思呢 一日之计在于晨 早上起来适当的运动对身体很有好处 比如你上学要坐公共汽车 你可以提前两个站下车步行 让身体活动活动 回家上楼梯的时候可以多来回上下楼梯几次 这些都是生活中的点滴 帮助自己身体的好事 身体不好就多点注意饮食 饮食健康 睡眠充足 足够的运动 你身体自然会好起来

冰封三尺非一日之寒 身体不好不是一天半会形成的 而要改变这个情况 更进一步成为运动好手 更加不是一朝一夕能办到的 持之以恒 从生活的点滴开始吧

运动会打通经络,强化心脏的功能,提高清楚体内垃圾的能力,但是并不会增加人体的血气能量.
运动对健康的影响,主要是加快血液循环的速度,可以使一些闭塞的经络因而畅通,特别是对于心包经的打通有很好的效果.心包经的通畅可以强化心脏的能力,提升人体的免疫功能,也会加快人体的新陈代谢,加快人体的废物的排除.
所以想强身健体,就是运动后的休息...

其实任何体育运动都可以锻炼身体,
知识在乎你有没有坚持而已.
坚持锻炼身体吧.

所有的体育运动都可以!
要看你喜欢哪个!

建议你坚持每天慢跑30分钟以上，三个月以后体质就会明显提高，再坚持效果就会更明显。

我觉得跆拳道.这只是我个人意见.你自己想的才是最重要的