一天跑步两次会比一天跑一次来减肥会更有效吗

一天跑步两次会比一天跑一次减肥更有效（前提个人跑步二次时间大于等于跑一次的时间）

一天跑两次的会比一天跑一次的运动时间更长，同时控制肌肉在刚运动完后的时间里继续震颤，增强肌肉耐力，使身体摄入的较多能量的转化为肌糖原（不可逆）储存起来。而脂肪以及肝糖原是可逆的，身体血糖降低，必然会消耗脂肪以及肝糖原，从而达到减肥目的。
只要个人摄入能量低于消耗量，那么减肥必然会有效果。

运动减肥是个好方法但是要坚持`!

主要是合理的安排,次数多并不能代表有效

除了锻炼之外合理的饮食搭配也很重要