流产后多久可以开始器械，或有氧运动

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/21 03:47:36
之前一直在京城一家规模比较大的健身中心锻炼：操课，单车，器械，跑步等。
一个半月前做的流产，不知道什么时候适合回去作锻炼。如果可以，现在（距手术已经一个半月）可以回去作哪些类型的锻炼。
希望专业人士给予较全面回答，非常感谢！

首先要看你怀孕的时间，还有用的药流还是刮宫，如果怀孕是在3个月以内的话，一般流产完后，子宫停止出血，之后的2-3周就可以做恢复性训练了。但是最好不要做太多如深蹲，仰卧起坐，单车等强度大的训练。只是一些慢跑或是快走。等下一次经期后就可以恢复到流产之前的训练量了。同时在出血期间不要进补太多，否则你的出血量会更大，最好看出血量和血的颜色配合吃一些益母草等药物。恢复到以前训练量后，以力量性训练为主比重占到70%，有氧训练30%，有问题在留言，祝你健康。

您好,起码要在三个月以上,而且是在身体没有感觉不适的情况下.