常吃什么食物对面部肌肤好

1.经常吃蔬菜水果和膳食纤维有助于排毒，体内有毒素容易造成黑色素沉积。
2.有嚼头的食物，能运动面部肌肉，有助于美容。

每天坚持吃西红柿,还有苹果,就是含维生素C多的水果,还有橙子.等等

最好就是西红柿了，有大量的番茄红素，对皮肤特别的有意，最好是做成西红柿鸡蛋，营养更均衡。

胡萝卜，花生，西红柿，草莓。。。这些含VE和VC