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我是一个学生，平时非常的忙，只有睡觉之前可以锻炼下胸肌与腹肌，已经2年了，每天都做60个俯卧撑，现在虽然胸肌上部很发达，但胸肌和腹肌之间，也就是乳头下方的胸肌却不明显，请问有什么简单而且每次花不了多少时间的方法啊？

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