怎么能控制好自己情绪让自己冷静??????

冲动的情绪其实是最无力的情绪，也是最具破坏性的情绪。许多人都会在情绪冲动时做出使自己后悔不已的事情来，因此，应该采取一些积极有效的措施来控制自己冲动的情绪。首先，调动理智控制自己的情绪，使自己冷静下来。 在遇到较强的情绪刺激时应强迫自己冷静下来，迅速分析一下事情的前因后果，再采取表达情绪或消除冲动的“缓兵之计”，尽量使自己不陷入冲动鲁莽、简单轻率的被动局面。其次用暗示、转移注意法。 使自己生气的事，一般都是触动了自己的尊严或切身利益，很难一下子冷静下来，所以当你察觉到自己的情绪非常激动，眼看控制不住时，可以及时采取暗示、转移注意力等方法自我放松，鼓励自己克制冲动。言语暗示如“不要做冲动的牺牲品”，“过一会儿再来应付这件事，没什么大不了的”等，或转而去做一些简单的事情，或去一个安静平和的环境，这些都很有效。人的情绪往往只需要几秒钟、几分钟就可以平息下来。但如果不良情绪不能及时转移，就会更加强烈。
在冷静下来后，思考有没有更好的解决方法。 在遇到冲突、矛盾和不顺心的事时，不能一味地逃避，还必须学会处理矛盾的方法，一般采用以下几个步骤： ①明确冲突的主要原因是什么？双方分歧的关键在哪里？ ②解决问题的方式可能有哪些？ ③哪些解决方式是冲突一方难以接受的？ ④哪些解决方式是冲突双方都能接受的？ ⑤找出最佳的解决方式，并采取行动，逐渐积累经验。
学会管理和调控自己的情绪，是每个人走向成熟、迈向成功人生的重要基础。

当急火攻心时，马上转移注意力，找个好朋友倾诉，忙工作，跑步做运动等等，之后会发现冷静了很多。

我的办法是：购购物了，买衣服，买手饰等等自己喜欢的来满足一下自己，或是大吃一吨以做发泄！呵呵，挺有用的，快速冷静下来就把头马上低下数10个数在心里，这样在当时是能有效马上缓解的。

“世界如此美好，我却如此暴躁，这样不好，不好”

容易激动的人肝火旺盛，我就是这样，我也一直想该该，我想喝点中药会好些，我正打算试试呢