吃富含维c的食物及水果或维C含片，短时间哪个吸收快，效果好？！

吃富含维c的食物及水果或维C含片，短时间哪个吸收快，效果好？！
当然应该吃富含维c的食物及水果！！这不用考虑。
并不是谁快谁慢的问题，是富含维c的食物及水果不仅含维生素C，还含有其它多种营养物质和维生素。而维C含片，是人工合成的，除含有杂质外，还含有目前尚不为认知的不利因素：例如：抗坏血酸的异构体，合成时的未完全转换中间体，氧化物（这是致畸物）等。现在已经有学术资料对合成的维生素C提出质疑。
只是，在病人病中无法摄取大量维生素C的条件下，口服或静滴，不失为一个好方法。而在胃口和消化正常时，应该大大地提倡，从天然食物中获取维生素C！！ccd2093忠告你，多吃富含维c的食物及水果，少用这类合成的“维C”含片及相关药物。

但是你要服用天然的维生素C ，不要服用医药上的啊

维C含片，浓度高啊