便秘怎么治疗?

便秘
多吃些纤维素丰富的食物．比如麦麸，谷物，麦片，马铃薯、白薯等薯类豆类．这些食物加工的越精细纤维素含量就越少．还有蔬菜，菌类，水果．比如笋类，蕨菜，香蕉，苹果等．多喝水也有好处．
另外，肉类、蛋类、奶制品、各种油、海鲜、酒精饮料、软饮料都不含纤维素．适当进食这些食物．

首先，不能吃辣的东西，任何辣的东西都不要吃。适当吃酸性物质，比如酸奶。可以早起吃，也可以晚上吃，最好早晚都吃。
最快的方式是喝蜂蜜加橄榄油的混合水。200cc即可。