如何使自己的身材变的匀称?怎么锻炼臂力,握力,胸肌和腹肌?最简单但效果最佳的方式!!

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 20:18:58

身体结构与遗传有很大的关系，后天的锻炼只是在此基础上加以改善。现在健身房里的很多器械就是针对不同的肌肉群进行锻炼的，可以找一位私人教练辅助训练。臂力和握力最好用哑铃