我的腿又粗又结实要怎么减呢?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/13 19:45:16
我小学的时候在校田径队练跑步,练了有两年,因此身体很结实.那时侯小,还没发育所以很瘦自己也不觉得怎么样.可是 后来上中学以后由于没有锻炼所以开始变胖,可我的肉还是很硬很结实.同学说肉结实了就不好减了.可看着我那又粗又结实的腿真的好苦恼?有没什么健康的减肥方法呢?谢谢!
我是女生

建议你多跑步，跑步是减肌的最好办法。健美运动员再健身过程中，是严格控制自己的跑步时间的。还有做过实验调查，以一周为单位时间。在跑步机上每天跑1小时以上的运动员肌肉要有损耗的。
若你是女孩子，可以练瑜伽。对塑身很有帮助