如何使自己的心脏变得更强健!(身体现状基本健康,但我感觉自己的心脏需要保养了)

有氧远动与无氧远动的坚持

磷脂——“血管的清道夫”
磷脂能稀释血，使血粘稠度降代，由于膳食结构不合理等因素，人体血管内会产生多余的脂类物质，并大量在心脑血管壁上沉积过多的脂类物质使血管壁硬化，管腔变窄，血管壁失去了弹性而易破裂和栓塞，使血流受阻，心脑供血不足。
在磷脂的分子结构中，既有亲水基因——磷酸脂基，又有亲油性基因——脂肪酸基，因此，可以将血管壁上沉积的脂类物质溶在水中，随血液循环清除体外，称为乳化作用。
适时补充磷脂，除使血脂降低外还缩短脂肪在体内滞留时间，阻止多余脂肪在血管壁沉积，让血液循环畅通，缓解心脑血管的压力，清扫心脏冠脉血管和脑血管，防止冠心病和中风发生，也可以帮助冠心病和中风患者逐渐恢复。由于磷脂具有强大的乳化作用，所以被称为“血管清道夫”。
血管的清道夫，磷脂的尾巴对准血管壁的大小斑块摩擦，吸咐乳化，由大的斑块变小，由小变无溶在血液里。再了解变水排出体外，有很好的降血脂作用。

r亚麻酸，深海鱼油，均有降血脂的作用，但没有磷脂养“根”（细胞）的作用只治“表”不治“根”，磷脂既治“根”又治“表”。

多锻炼