洗澡的主要作用是什么?

洗澡，能清除汗垢油污、消除疲劳、舒筋活血、改善睡眠、提高皮肤新陈代谢功能和抗病力。而且通过温水的浸泡，能够治疗某些疾病。热水澡水温不宜太高，一般以35～40℃的温水为宜。
　　洗的次数也不宜太多，因为次数太多会把皮肤表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群全部洗掉，容易引起皮肤瘙痒等症，皮肤的抵抗力也会因此而减弱，反而容易得病。洗澡分淋浴和盆浴。

据研究，洗澡的水温在34℃—36℃时有镇静止痒作用；37℃—39℃时最能解除全身疲劳；40℃—45℃时有发汗镇痛作用。 当消化不良、食欲不振时，可在饭前30分钟入浴，并用热水刺激胃部。 有高血压的人在39℃—40℃的温水中洗20—30分钟，血压可比之前降低5—20毫米汞柱。 当肌肉疼痛、脖子僵硬时，用40℃左右的热水在疼痛部位冲5分钟左右，特别是容易疼痛的头、肩和腰部，可以边冲边做柔软运动，颈部前后左右转动，可促进血液循环。 如果脚部疲劳时，以43℃的热水冲浴后脚踝和脚掌心部位各3分钟。血糖高的人如果在40℃左右的温水中坐浴，其内脏功能会降低，就可以有效地提高胰岛素的分泌，以降低血糖。 患心脏病的人在洗澡时，可以把胸部以下的部位浸泡在40℃的温水中20分钟，能使末梢血管扩张，增加心脏的血液供应量，以防供血不足。 便秘的人在洗澡时，用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，用水淋浴腹部，这样能达到治疗慢性便秘并防治痔疮的效果。

除了清洁功能，洗澡对皮肤、对全身还有很多好处。
（1）洗澡洗掉积汗和污垢，促进排汗，进而保证皮肤有效地调节体温。
（2）洗澡洗掉皮肤表面孔穴、缝隙里的堵塞物，使皮肤“门户洞开”，大大有利于皮
肤的呼吸功能。
（3）洗澡使皮肤和肌肉的血液循环加快，皮肤的各部分获得更多的营养。血液循环加
快还促进新陈代谢，清除乳酸等使人感到疲倦的物质和其它废物。消除人的疲劳，不仅使皮
肤舒适，也能使肌肉放松，去除肩肌等处的僵硬现象，减轻或止住肌肉痛。
（4）温度适当的浴水对皮肤神经有安抚镇静的作用，有助于止痒、止痛和缓解其它不
适感。
（5）在浴水中加入各种药物，可使这些药直接经皮肤吸收，而发挥作用，对许多皮肤 <