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来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/10 23:17:28
有氧跑:速度均匀,时间在半小时以上仰卧起座:长些腹肌,塑型俯卧撑:让自己强壮多打篮球,有利于长高和灵活性...负重力量练习千万不可,影响长高的