夏天吃什么消署？

炎炎夏日,心静自然凉

绿豆汤
西瓜

夏季降暑的食物
豆浆解暑又降火 夏天出汗多，能量消耗大，人们一般会出现不同程度的消瘦，一方面要消暑，另一方面营养的补充也十分重要。但夏季营养流失太快，不容易吸收；而且进补容易上火，因此夏天进补要以均衡营养、降温去火为前提，不宜进食燥性补品。你可知道，小小一杯豆浆不但能达到进补的目的，同时还有消暑功效。 中医认为豆浆性平味甘，有生津润燥之效，泻胃火，治内热”、利水下气，制诸风热”。众所周知，绿豆有降暑功效。以黄豆和绿豆为原料做成的消暑二豆饮”，更具清热解暑、润喉止渴之效。同时富含蛋白质、维生素、矿物质等养分，经常饮用能均衡人体营养，调整内分泌，对降低胆固醇、减轻动脉硬化、高血压及保肝等有一定的帮助。 下面再介绍一种豆浆百合莲子浆。 用料百合10克、莲子肉10克、银耳10克；绿豆45克、冰糖或蜂蜜适量。 制法将百合干和莲子肉用温水浸泡至发软；将银耳用水发开，洗净摘成小朵；将绿豆浸泡充分，与百合、莲子、银耳清洗干净，一起放入豆浆机网罩内，杯体内注入适量清水，机器安装到位。启动机器，十几分钟后，红枣莲子豆浆就做好了。可根据个人喜好趁热往杯体内调入白糖或蜂蜜搅匀即成。 还有绿豆汤。

一、喝莲子汤去心火

表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

食疗法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

夏天吃什么水果好
最主要的就是西瓜
因为西瓜在夏天食用会起到 消暑,利尿,提神
而且对内脏有一个清洁的作用

夏天的瓜果蔬菜很多。吃黄瓜、西红柿、草莓、樱桃、水蜜桃等等都很好啊！

吃黄瓜、西瓜、木瓜、香瓜、西红柿、苹果、草莓、樱桃、水蜜桃、梨、香蕉、龙眼、葡萄等，但主要还得由你的体质、工作环境、年龄来决定吃什么水果好一点。你是寒底还是热底，身体素质是什么样，有没有什么病史。有些水果如榴莲含有丰富的植物蛋白，吃多了是会消化不良的。芒果、菠萝可能会引起过敏反应。荔枝吃太多容易出现低血糖。柿子含鞣酸，吃多了回生成结石。脾胃虚弱的话就不能吃太