右脑训练每天至少进行多少时间啊

哦……
十几分钟以上，我好像练过的……

我以前是每天一到两个小时，坚持了近两年，效果还不错。
具体训练内容：
1、左手的训练（效果虽然不明显但还是要坚持）；
2、曼陀罗卡片的训练；
3、三维卡片的训练；
4、想象力的训练；
5、注意力训练；
6、数字编码的记忆训练；
7、字母编码的记忆训练；
8、词语的联想记忆训练；
9、字母的联想记忆训练；
10、呼吸训练；
11、冥想训练；
12、数字的联想；
13、谐音的想象训练；
14、速读；
15、速算；
16、扑克牌的训练等等......

其实时间是次要的重要的是养成习惯，在习惯中练习才是王道
---------------------------------------------------成年人在日常琐细的生活中，同样可以采取各种方法锻炼右脑。教育学家将古老智慧与近代科学相结合，提出一些简单易行的方法。主要有：

习惯多用图像的方式记录及记忆资料；

习惯多用其它感官辅助记忆，借助听觉、触觉、嗅觉帮助记忆；

习惯多用左手作事；

多玩有空间感的游戏，如折纸、翻绳；

多作对身体平衡有更高要求的运动，如骑自行车、滑板、旱冰。

多听诱发α波的音乐。

多去接受大量颜色、气味、味道、音响的刺激，如作按摩、亲近自然，享受鸟语花香；

多多松弛精神，从日常琐事中解脱出来，作瑜伽，静坐，泡浴缸，发白日梦等。

这些往往并不复杂，可以在不经意中活化右脑，提高你的创造能力和生活质量。

例如，公交车上不要只是捧一本书看，而是观察身边人的神态，记住擦身而去的美女。眼睛疲劳时望望天上的云，想象一下都像什么，想出的样数越多好。

看一幅画，默记，然后闭上眼睛，在头脑中再现画面，翻转，放大，缩小。在想象中进一步观察它的细节。如果是一棵树，想象出树皮、树叶、树