我的体质不好,怎样才能好一点呀

你感到怕冷和易累，这表示你已经肾亏了，肾亏了精血自然不足，就容易累，怕冷，精神不佳。你想怀孩子最好等身体养好了再说，因为只有身体健康了，才能正常受孕，生育出来的小孩才健康。
你应该滋阴补肾，比如汇仁肾宝；另外还应该适当锻炼，增强免疫机能，强身健体。

要排除慢性病的可能；然后检查食物、水，防止有不洁而慢性中毒，比如重金属蓄积中毒；检查工作起居环境，是否有放射、挥发性等污染物，比如生活的周围是否有化工厂，家里最近有没装修，所使用的油漆等物质量如何，可能由于长时间接触这些化学物质，伤害了身体某部系统。