帮帮忙!! 如何简单的强身键体. 我从小就身体不怎么好??

不关什么样的方法去训练...在一个月里都不是太理想的..因为时间太短了.
第二个月就比较有效果了.....
打篮球可以...但不是长久的办法. 别人不可能天天陪你玩 自己玩时间长了就不想去打了...
我想你最好是 每天跑跑步...做作伏卧撑...只看上去没有什么特别的...谁都可以想的到.....其实是最有效的.....
.......贵在坚持........

1、每天慢跑至微汗，风雨不改。
2、中医调理。
3、练习气功。

是哪里不好?你说的不详细,你可以适当跑步,这是最简单最实用的,每天早上跑一千米,打打篮球!踢踢腿,活动活动筋骨!俯卧撑!
我身体也不好,我在坚持,这样就可以了虽然简单,但很实用
不求加分
只希望你身体健康!
.......贵在坚持........

每天快速步行半小时
特管用，我试过