关于减肥的~~

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/04 15:26:21
我想知道什么样的健身方式是减大腿最有效果的!!我想在接下来的一个月里面,让自己的大腿有惊人的变化! 大家可以推荐一些什么健身房啊,什么愈加,什么拉丁等等~~

不过,如果是健身房的话,我希望是可以有电话号码的!!谢谢各位了!(谁的减身卡不要了,也可以转让给我啊~~呵呵)

其实要想减肥大可不必去健身房，你可以通过跑步来使自己健美，你也许会怀疑那有用吗，我可以肯定的告诉你，许多人减不下去那是因为他们不能够坚持下去，因为他们不相信跑步能减肥，所以才减不下去．努力！我相信你！

骑自行车，骑自行车主要减腿部和腰部，开始30-40分钟，慢慢增加运动量，不要急于求成，脂肪转化成热量不是一朝一夕的事。一般在空腹时运动。 因为空腹运动时体内糖原的含量比较低，人体的自身调节系统会让它更多地用于维持正常的生理，而不是运动消耗。如果此时进行的只是强度比较低的运动，身体就会调动更多的脂肪，包括脂肪组织内的脂肪来供应能量，这样才容易消耗多余的脂肪，减肥效果优于饭后运动。

做任何能拉长腿部肌肉的运动都可以，比如踮着脚尖上楼，踮脚尖跳绳
还有就是大腿两侧的肌肉一定要拉长……

少吃 多动 不能压腿 你腿已经够粗了 越压越粗

跆拳道,不会粗的.你都不说在那里,怎么转让卡给你啊

生命在于运动！当然，要适度。