谁知道怎么计划练街舞?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/19 23:09:46
我想知道街舞的全部训练计划要有效果的那种`哪位高手指导指导`非常感谢`我很喜欢街舞不是为了出风头`我真的很喜欢那种感觉`
我的 意思就是从基本攻练起`一天最少的运动量是多少`什么才是正确的方法`哪位街舞高手指点下`
如果有可以留下QQ那就更好了``
我当然是啥都想学啦``嘎嘎`

第一步：首先您必须对HIP-HOP有比别人要多好几倍的热爱程度。

第二步：到附近的音乐工作室或音像店买一盘HIP-HOP舞曲的CD或卡带。

第三步：选身边你认为是最好的低音音响（为的是更好的练习您的乐感）。

第四步：选出买回的CD中最让你心跳的音乐。

第五步：尽量让音乐放大声，跟着音乐的咚！哒！节奏先练一下你的肩部（让您的肩部只上下前后抖动）；一开始你会觉得很枯燥，不过在跳HIP-HOP这种舞时，肩部是最重要的感觉部分。

第六步：继续上一步骤，练习你的腿膝部的上下弹性。

第七步：跟着音乐练习左，右腿一步一步先后向后退,同时也可练习向前。

第八步：练习手关节的柔软性（像波浪一样从手指尖到您的肩膀，左右手都要练）。

第九步：练习脚尖。跟随音乐练习只用脚尖来走步，用您的脚尖前后左右弹跳。这样一来你的感觉也会更上一层楼。在练习此步骤时你一定要注意，不要让全部脚平面都搭地。

第十步：结合以上的所有步骤随意的摇摆你的全身，这样一来你的HIP-HOP起步就有基础了。

那你起码也要说说到底想学什么类型的街舞吧，街舞分类那么多的说

不论什麽舞，音乐都是关键，没事多听听有节拍的音乐，充分掌握节奏
还有多练练腰的力量，大部份的舞蹈都和腰有莫大的联系
我是练机械舞的，有兴趣的话给我发信息
我可以详细指导你

机械舞的基本功就是身体的震动，要练就从胳膊的震动开始
胳膊的震动是由肱二头肌发力带动整条胳膊震动
每天听着音乐震动500～1000次就差不多了，但是一定要有音乐
连续震3个月，这是必练的基本功

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