我是中年妇女，想健身，能初学柔道吗？

健身还是学跆拳道好.女孩子不都在学这个么?

你到跆拳道馆练习跆拳道，有很多女孩在练习，你练习跆拳道有先天的好处，就是女孩的柔韧度比男的好，见效快，唯一的缺点就是在力度上弱一些，不过跆拳道讲究的是技巧，好多男生在对练时就不是女生的对手。
不果你的年龄偏大一点了，要想练好要比别人多下一些功夫及毅力。因为在一开始练习时肯定受不了，老师有时为了监督你们练习，可能要求高了些。但是在练习前一定要活动好身体，否则会拉伤肌肉的，一定不要急于求成。

从恩的年龄来说 学柔道不合适 想健身 学下 太级

柔道会加强你的力量`
也许会发胖

瑜伽比较适合你的年龄。
也可以学跆拳道，也是塑身的运动。
我就是练跆拳道的女生，现在的体形比以前没开始练的时候好看多了，至少没那么胖。

健身气功或者瑜伽，这样更适合，我提倡练习气功，有奇效的。