我现在好麻烦不知道该怎么办．谁可以帮帮我．

我有一种方法，是一位心理老师教的：1、把气都呼出。2、闭眼。3、慢慢均匀吸气，什么也不要想。4、憋住气，默数3下。5、将气均匀呼出，要把胸中的气呼的干干净净。在呼气时，想象把一切所想全都伴随着呼出的气一起被你呼出。一次不行的话可以多试几次。
希望对你能有所帮助~

如果是因为人际关系的话,就要主动去和别人沟通
......
凡事都要三思而后行..

相信你自己你会做好的
事情解决了你会发现其实很简单！