运动后大量出汗，应如何补充水分，呵什么最合适？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 01:34:17

喝维生素和矿物质水比较好，出汗后肯定会有一定的盐分流失，许多的杂志也强调要补充盐水来补盐，其实并不是每次都需要刻意地去喝盐水，在平日的进餐就足以将人体的盐分恢复了．但矿物质在大众的饮食中还不是常客，所以补充些矿物质还是很有必要的．

运动饮料，不要喝得太多。

应该喝盐水 因为你流汗 汗里有很多的盐份 喝盐水是最好的