睡醒小腿经常抽筋．怎么办？

14岁左右的女生小腿抽筋是很正常的,我那时也这样...这是身体在生长的信号,不用担心.如果这样的抽筋给你带来困扰,你可以尝试多一些运动,但运动前一定要做准备活动~~

抽筋时也不用刻意地吃药进补,因为人体吸收能力有限,平时吃的东西只要丰富一点,营养是完全够的,多余的身体无法吸收也只能浪费掉...保证日常饮食的品种和营养丰富,不挑食厌食,哪怕每顿饭多吃一点,也没有关系~也可以适当地多喝一些骨头汤~长身体时营养最重要~

有可能是着凉了，这点要非常注意，冬天的时候要注意保暖，不然就容易造成夏天着凉就抽筋，而且据说老了以后会很痛苦的。
还有一种原因就是缺钙，你可以试试补钙，如果管用的话当然就对症了。祝你早日健康。

引起此症的原因一是着凉的结果，正因为是夏天，天气炎热，人们都寻找较凉爽的环境，只是睡觉时机体的反应和醒时的感觉不一样，所以在就寝前应注意保暖；原因二是血钙偏低，血钙浓度低时的表现就是肌肉痉挛，方法正如一、二楼主所言，只是还应配合Vd（这个在你的生物课本上有说明）才能更快的恢复正常。

每天睡觉前喝一杯牛奶,多喝些骨头汤,吃虾米之类含钙量高的食物,很快就有改善,要是特别严重,就去医院开些补钙的药或注射D3.

钙缺乏会引起腿抽筋，还会影响骨骼的正常生长，你最好还是吃些钙片，还要多吃些鱼虾．豆类等高钙的食物．每天晚上睡觉前喝一杯牛奶．过不了多久，你就会好的，

和我一样啊！我早上刚醒一动腿就抽筋了，不过最近好点了