土豆到底是减肥食品？都是淀粉……

土豆只要不用油加工！不和主食一起吃！就是减肥食品！比如说你把土豆和茄子蒸熟拌上东北的黄酱，拌着吃，抗饿，还减肥。其时我们在饭店里吃的一盘清炒油麦，别看它是素菜但它含油量一点不少。我们只要保证在食品加工时能控制它的油量，吃什么都不会肥的！！

减肥的人们都希望有既能保证营养，又不会饿肚子的减肥方法，土豆完全可以满足您的这些需要，以下给出土豆减肥的特点：
首先，吃土豆你不必担心脂肪过剩，因为它只含有0.1%的脂肪；是所有充饥食物望尘莫及的。每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入，使多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的“心腹之患”。
其次，你也不必担心吃土豆营养单纯，有损健康。在人们的印象里，黄豆含的优质蛋白是首屈一指的，其实。土豆中的蛋白质无论是营养价值，还是保健功能，都能让黄豆自叹弗如。就是人体需要的其它营养素，如碳水化合物、VB、VC、钙、镁、钾等也都应有尽有，且比米面的营养更全面。具有很高营养价值的苹果与土豆相比，多数营养素也相形见绌。按营养学观点0.5公斤土豆的营养价值大约相当于约2公斤苹果。
土豆营养价值之高，使美国营养学家断言：“每餐只要吃全脂奶和马铃薯，便可得到人体需要的全部营养素。”
你更不必担心肚皮有难熬的饥饿。土豆在补足人体需要的几乎全部营养素的同时，那丰富的纤维素可以让胃鼓鼓的，有“酒足饭饱”之感。
但减肥者要注意将土豆做主食而不是做菜品来食用。可以吃煮土豆、作土豆条或煎土豆饼，每日坚持一餐只吃土豆，长期下去对预防营养过剩或减去多余的脂肪很有效。

根据最近的报纸上说,土豆里面含的其实是大量的水分....同等重量下,土豆的热量低于米饭.说土豆减肥的前提是,以土豆作为主食,而不是米或面.

公说公有理，婆说婆有理，那到底是能减肥还是能增肥啊？！！！

我以前有个老师很胖，他说自己吃土豆吃的了

当然不是啊 ,他所含的热量比一般的食物 都要高啊 ,要减肥的话 ,请不要吃土豆啊,