12岁的女孩体型不太好.用什么方法矫正呢.跳舞可以吗?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 12:46:37
不胖,但背是坨着的,肚子是挺着的.屁股外翘着的。月经今天刚来。自己不爱跳舞。

两个方法最有效：跑步（慢跑）三十分钟以上；游泳一个小时。
跳健美操和瑜珈效果不明显，都是需要坚持六个月以上才有效。

游泳
平时可以练些基本简单的瑜珈,网上教学视频、图片很多的。

跑步啊