睡觉老作梦能休息好吗???

人的睡眠时间从晚上十点开始到次日清晨八点为最佳的睡眠时间,晚上临睡前用温水泡一泡脚,或者喝一小杯牛奶都有助于睡眠的快整进入,最好是心情保持舒畅,不想生活中过多的不愉快的事情,当然睡前能听一听催眠的轻音乐,也能有助于睡眠质量.

马上睡着通常只有两种方法,迷晕(安眠药)或击晕.