西瓜有啥营养？

西瓜(均值)， 每100克含可食用部分 56克

热量(千卡)： 25 B1硫胺素(毫克)： .02 CA钙(毫克)： 8
蛋白质(克)： .6 B2核黄素(毫克)： .03 MG镁(毫克)： 8
脂肪(克)： .1 B5烟酸(毫克)： .2 FE铁(毫克)： .3
碳水化合物(克)： 5.5 VC维生素C(毫克)： 6 MA锰(毫克)： .05
膳食纤维(克)： .3 VE维生素E(毫克)： .1 ZN锌(毫克)： .1
维生素A(微克)： 75 胆固醇(毫克)： 0 CU铜(毫克)： .05
胡罗卜素(微克)： .2 钾(毫克)： 87 P磷(毫克)： 9
视黄醇当量(微克)： 93.3 钠(毫克)： 3.2 SE硒(微克)： .17

常吃西瓜可有助于消化

夏季是西瓜大量上市的季节，人们喜欢吃甘甜多汁的西瓜解暑。吃西瓜到底有哪些好处？应该注意哪些问题？

西瓜又叫“夏瓜”，因为是汉代从西域引入，故称“西瓜”。“热天吃西瓜，有病不用把药抓”。据《本草纲目》记载，西瓜性甘寒，入心、脾两经，具有清热解暑、止咳除烦的功效，主治中暑、温热病、心烦口渴、小便不利等症，还可治疗高血压、肾炎、肝炎、胆囊炎、黄疸等病。

盛夏食欲不振、形体消瘦的“苦夏者”常吃西瓜有助于消化，促进新陈代谢，滋养身体。

吃西瓜也要有“讲究” 以下人群多注意

汁多清甜的西瓜是人们在盛夏每天必吃的水果。然而，西瓜不是每个人都可吃的，即使是可吃的人也要讲究科学的吃法。

糖尿病人

西瓜约含糖类5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是说吃西瓜后会致血糖增高。正常人由于会及时分泌胰岛素，可使血糖、尿糖维持在正常水平。而糖尿病人则不同，在短时间内吃太多西瓜，不但血糖会升高，病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒，甚至危及生命。糖尿病人每天吃的碳水化合物(糖类)的量是需要严格控制的，因此如果一天中多次吃了西瓜，那么应相应地减少吃饭和面制品(碳水化合物)的数量，以免加重病情。

肾功能不全者

肾功能不全患者