健康的喝水方法......

人一天喝水的最佳时间有四个：早上起床后；上午9：00；下午3：00和晚上临睡前。
方法：早上一口气喝一大杯，其余时间不能太急，要象品茶一样，一会喝一口，一会喝一口才可以。

不能和太凉的水，因为体内温度高，太凉会激着，很容易嗓子疼。
最好是常温的水，可以加一些盐和糖。500毫升水中加1克就够了。
还不能一下喝得太多，那样会使肾的负担加重。
也不要大口大口的喝，因为会使旗袍夹杂在水中，因其肚胀、打嗝。

晚上临睡时不要喝水，容易浮肿，早上喝淡盐水一杯，一天好精神！每天大概喝2升左右，不要等渴了再喝。记得及时地上厕所排泄，小心尿结石，影响不小啊！！

刚上完体育课不能喝水,健康的喝水方法拿着杯子仰着喝!

首先，真正有效的喝水才能让身体真正有效吸收。

一口气喝完一杯水

真正有效的饮水方法，是指一口气(或称一次过)将一整杯水(约200至250毫升)喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事。

其次，该喝什么水？

饮好水

尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利)，可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。

日常生活中，饮水机已经相当普及。同时，由于饮水机使用不当而引起的一些小疾患也日益显现出来，所以，小编在这里提醒大家，一定要警惕饮水机喝水的五大误区。

饮暖水

夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。

再次，如何饮水？

空腹饮水

当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。

能放能收

上班一族常常会因工