一些篮球锻炼方面的问题

呵呵
速度，主要就是冲刺短跑，这练你的爆发。还有就是篮球的基本动作要常练，练多了就会熟练，就会快。
起跳快就先练跳绳，还有在沙子里跳。需要多练。
上篮更远就要练腰腹的力量的，和技巧的掌握了。也需要多练。

说了那么多，要强调一点，知道了好的方法不等于成功，去坚持做。
那才会成功
祝你球打的更好

汗~~
都问这么没营养的问题~~
一点意思没
搞得我留广告的意思都没了~

练习加速跑,提高暴发力,同时也有利于摆脱防守,有一个更大的发挥空间,增强腿部力量;还要有提前预判,这需要长时间的练习,像大本一样,他就有提前预判,多多练习才会好的

1.往反跑
2.注意力集中,练自己反应能力
3.立定跳远,蛙跳

加油把！~~

...楼上有点强~