如何快速 有效增长手臂力量和体力

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/19 08:11:28
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有个锻炼的好方法，找一普通的凳子，用手撑凳子边，背向凳子双腿伸直，上下来回的弯直胳膊，向地压直屁股略着地但别接触，向上伸胳膊伸直，腿一直伸直，这样很有效。

最简单有效的方法就是打篮球。