17岁身高1.6体重65公斤 想问标准体重多少？需要怎么减肥

每天10000米长跑！！一个月下来绝对瘦合理饮食，晚上吃完饭不要马上睡觉！！适当的运动下！！不要剧烈运动，那样反而到不好

标准体重=（身高厘米-105）*2
不过不一定的，要看你个人的骨架大小，大骨架的人可以适当重几斤，小骨架的适当轻几斤。
其实体重不重要，重要的是身材是否匀称、结实。
有些人体重不重，看起来却较胖，那是因为脂肪含量太高，长得不结实。

其实作为你才17嵗来讲，我不赞成节食，那样会影响你的发育。
适当饮食、合理锻炼就好了。

你还在长身体的年龄段，谈不上什么标不标准体重，相对来说，你的体重偏重，不知道体形如何？如果体形偏胖，那就应该加强锻炼，合理饮食：一日三餐要定时定量，注意蔬菜水果和肉搭配。

男性还是女性啊，女性是肯定胖了，男性嘛，再减20公斤，就OK了。

要看是男的还是女的，不过都胖了的点的，女的可能更胖点

其实局部减肥的效果也不错，我舍友特强，她减了20多斤，现在特痩，我也在减，不过效果不大，但是坚持住就好，对了，我舍友是这样减的。 她晚饭吃得特少，一个苹果。下午去跑步，是那种慢跑。 晚上跳绳，周末在家不跑步就爬楼梯，也不错，再加些普拉提什么的。减肥吗，少吃多动。