吃荔枝会长胖吗

一、吃荔枝会胖吗
专家提醒，荔枝本身糖份很高，特别小儿不适合多吃，不仅容易肥胖，还容易便秘。

　　二、吃荔枝的好处和坏处

　　吃荔枝的好处：

　　1.消肿解毒，止血止痛。荔枝除广为人知的滋补作用外，还可用于外科疾病，如肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿、外伤出血等病。

　　2.补充能量，益智补脑。荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。

　　3.止呃逆，止腹泻。荔枝甘温健脾，并能降逆，是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品。

　　4.降低血糖。荔枝中含有一种氨基酸，具有降血糖的作用，对糖尿病患者十分适宜。

　　5.增强免疫功能。荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。

　　吃荔枝的坏处：

　　1.荔枝含有单宁、甲醇等，多食容易生内热，导致咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症状。

　　2.过量食用荔枝，荔枝若食之过量，轻者恶心、四肢力乏;严重者甚至昏迷，抽搐。因为荔枝含丰富果糖，食后使人体血中果糖含量显著升高，以致血中葡萄糖相对降低。而低血糖症的主要症状有看东西不清楚、心慌、手抖、头晕、注意力不集中等。

　　三、荔枝不能和什么一起吃

　　1.荔枝不宜与动物内脏一起吃，动物的肝脏含有丰富的铜、铁等离子，这些离子可使荔枝中的维生素C氧化。是二者的营养价值降低。

　　2.荔枝不宜与黄瓜同吃，荔枝中含有丰富的维生素C，黄瓜中含有维生素C分解酶，若二者同时食用，荔枝中的维生素C会遭到破坏，失去原有的价值。

　　3.鲜荔枝含糖量很高，空腹食用会刺激胃粘膜，会出现胃痛胃胀，而且空腹食用过量会因体内突然加入过量高糖分，而发生”高渗性昏迷“

　　4.荔枝不宜与胡萝卜一起吃，胡萝中含有一种维生素C酵酶的物质，该物质可以破坏荔枝中总维生素C，降低原有的价值。