我想减肥瘦身，请问有什么好的方法么

给你一个好推荐，你自己在网上搜一下“步尔加”好了，我也在减肥，在国贸附近的一家大厦里，离俺们单位灰常近，5月份他们刚开业不久就去了，给打了个5折，很便宜哦。

效果很不错，俺现在还在坚持每天早晚各做10分钟练习，已经由110成功降到100以下了，正在向理想中的90迈进，呵呵！

至于节食，教练说不用刻意去节食，而且说吃的太少反而不好，说是会扰乱新陈代谢机能。但是俺以前也是吃怕了，不敢放开吃，当然在教练的恐吓下，也不敢吃太少。一般早餐正常吃，午餐和晚餐就吃个6-7分饱，也不敢吃太油腻的东西。

其实，俺觉得步尔加带给俺最大的好处是：无论精神上还是身体上，都感觉越来越轻松，干啥都特别有劲。俺家领导都批评俺最近有些“生猛”，也许就是因为这样，所以身体消耗的能量比较多吧。

先说这么多，头喊俺开会了，等有时间再详细说说俺那一波三折的步尔加学习经历，活活！

跑步，去纤体中心，打球，什么都行~~

少吃 你能做到吗?一个星期就有效了 我试过的

拉肚子最好 ！

节食！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
本人亲生体会，朝有用的，不过随身要准备糖！