高手看我还缺什么

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/27 12:14:17

我现在每天，仰卧起坐200个，胸前放沙袋再做仰卧起坐150个，俯卧撑120个背起40个，侧起20个，基本功，跳绳15分钟，举杠铃40次，穿沙衣蹲起120个，我还缺什么呢，我想全面锻炼！！！！
基本功就是练柔韧的

那要看负重是多重的，过一段时间增加重量
还要做握拳俯卧撑，保证你出拳打什么的时候不会弄伤自己
每天还要有五公里跑，觉得可以就负重跑，还有鸭子走，压腿拉韧带

缺心眼
回答者：first_of_world - 见习魔法师二级 7-3 23:45

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---正解

缺柔韧性，缺技巧，缺脑子。整个是傻练！

傻把式！只能练体格！

你在绕地球在跑十圈，就什么都不缺了！

夸张~